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西方人早上·中午·晚上 主要吃什么?

[演出] 时间:2020-06-25 05:20 来源:原创 作者:admin 点击:

  我在2003年去过欧洲旅行奥地利、意大利、端士、德国,所看到的只是旅店及酒吧餐饮店上的形况,至于家庭的饮食没有接触过。

  这四个国家的饮食用我的眼光看是差不多。但对于当地人来说风俗习贯差别很大。他们习贯去zd外面饮食。

  早餐:一杯牛奶一二片面包加一二个蛋根据个人的习贯不同加一小版盘自已喜爱的冷菜(冷菜有晕也有素也有人是水果或蜜饯)吃完后有人喝一杯茶,也有人喝咖啡。

  中餐:欧洲人不当主餐,一般是一杯啤酒,有人爱吃面条也有人吃二片面包但也有人吃一盘米饭有人爱比萨。中餐的菜品种很多,国内西餐厅都能看到,一盘沙拉是他们喜爱的营养品。

  晚餐:是他们的主餐权,啤酒,面包、面条、米饭、比萨是主食牛排、鸡块、(小菜根据个人口味选择)他们的鱼都没有鱼刺,水果沙拉是他们一定要的。

  他们用餐从来不浪费,吃多少要多少基本都是吃完正好。

  我理解的西方是从地理位置上划分,英法美等处于西半球这样的国家,他们的饮食基本相同。(其中不包括各地信奉的教义的特殊人群)

  一:早餐

  西式早餐泛指美式早餐,西方人深知对生活什么态度,生活就会用什么态度对你。大多数人对于早餐会按照膳食指南要求去吃,规定自己该摄入哪些营养成分,大多人是有以下意识的:

  ●以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等;

  ●以供应蛋白质为主的,主要是与肉类、禽蛋类食品;

  ●以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜雨水果;

  ●奶类与奶制品、豆制品。

  以西方人的对健康的知识,然后针对自己的身体状况,会选择如下几种搭配:

  1、水果或果汁

  果汁分为罐果汁及新鲜果汁,还有炖水果干三种,即将干果加水,用小火煮至汤汁蒸发干,水果丰软为止,用汤匙边刮边舀着吃。

  2、谷类

  玉米、燕麦等制成的谷类食品,如玉米片,脆爆米,脆麦,泡芙,小麦干,保健麦片,通常加砂糖及冰牛奶,有时再加香蕉切片、草莓或葡萄干等。还有麦片粥 或者玉米粥。

  3、蛋类,随烹饪方法不同可分为煎蛋、带壳水煮蛋、去壳水煮蛋、炒蛋、蛋卷。同时搭配火腿、腌肉、腊肠作为配料,以盐、胡椒调味。

  4、吐司和面包

  吐司通常烤成焦黄状,加点牛油,这个比较普通。还可以吃糕饼抹上牛油、草莓酱或橘皮,手拿咬着吃。以及涂上牛油、果酱、蜂蜜或糖汁的松饼。面包就是牛角面包或普通面包。

(责任编辑:admin)

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